Kamis, 17 Januari 2013

Tips & Trick mempercepat Lari seperti Macan tutul

Written by   on   in   with 1 komentar
      
Nah Sahabat Palembang-coid
Apakah anda terobsesi dengan olahraga lari ? tetapi kalian tidak tahu bagaimana cara mempercepat lari anda .
Tetapi jangan risau sobat , di sini saya akan memberitahukan cara nya , agar kalian berlari secepat cahaya  , * Plaks

  • Lari pagi setiap hari , kalo bisa 60% jogging dan 40% coba untuk berlari cepat , guna untuk memperkuat jantung dan stamina  sobat .
  • Biasakan Streching Paha , lakukan streching sebelum lari pagi dan masukan Streching dalam menu latihan anda setiap hari nya . Streching tidak memerlukan energi yang cukup besar , guna untuk melenturkan paha dan kaki anda .
  • Biasakan berlari dengan cara Langkah besar , untuk menghemat energi anda saat lari , kebanyakan orang menggunakan langkah kecil tetapi banyak , sehingga memboroskan sekali energi anda .
  • Biasakan bersepda dan berenang , untuk memperkuat Kaki anda 
  • Turunkan berat badan anda , semakin enteng semakin baik .
  • Jangan melakukan Fitness yang berat kepada  Kaki , seperti mengangkat beban berat di kaki , itu akan membuat Kaki berotot dan menjadi Berat .
  • Istirahat yang cukup juga di perlukan untuk mempertahankan Stamina anda .
Apabila anda melakukan apa yang saya share , saya jamin kecepatan berlari anda akan semakin cepat ..
Baca yang lainnya cerita DragonBall GT & Z di  KLIK TULISAN BIRU ini
Share:

1 komentar:

Maaf sebelumnya klo blog saya kebanyak berisi yang 18+
ini semua permintaan dari orang biar nih site rame
jadi mohon komentar di jaga atau saya banned IP ^^